此前半马140-145的水平，阳之前半马养生跑了144。
杨康后两个月，也就是二月底恢复跑步，一直没什么，4分45跑10-12公里都没问题。
然后三月底开始，到5公里左右，左腿发软发酸，再坚持一公里就要跌倒，停下来休息几分钟，又能跑1-2公里，能循环无限跑，就是不能长跑。
去医院，医生说没什么，然后最近一直4-5公里就不行了，只能间歇性短距离跑步了。
长跑不合适，就换策略短跑吧，4分配2公里，叠上去。