如果有便秘的话，建议可以多吃点水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，不然容易引起上腹不适症状加重。饮食上以清淡为主，多喝水，可以多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。注意休息，不要过度劳累，保持良好心态。