保持戒烟稳定，加强养生运动，睡前勿玩手机听歌，早上早起，效果不错

首先恭喜你基本脱离尼古丁生理瘾！
彻底戒烟还有一个基本动作——彻底改变“吸烟是乐趣享受，吸烟能缓解压力，提神醒脑……等用处”之类错误的吸烟价值观。——这类错误的吸烟价值观不改变，遇到喜怒哀乐情绪波动极容易复吸。

挥刀上阵决绝斩烟的戒烟激情，适合自己的运动，不断学习提升自己戒烟认知，日常喝喝茶水……这些都是轻松戒烟、战胜戒断反应的有效手段！

我目前戒一年多，刚开始的时候也会做梦，梦到喝酒抽烟了，动作自然顺畅，抽完后悔了，一下就醒了，还好是梦，从那以后就没有这种情况了，只要心里有数吸烟没有一点好处，再想想戒烟的好处，坚决不抽下一口慢慢会好的，一起加油。

多关注戒烟以后的好处，比关注不适症状要更利于持戒！……比如想一想戒烟这么多天，那么一堆小山似的烟幸亏没点燃！

我戒烟后，嗅觉和味觉恢复正常、神智清明。

有个轻松戒烟秘招：
激情持戒，视烟为敌——做好这两点，成功在眼前。
加油！

心理学研究表明：人的行为是由思想意识支配的。
戒烟若要顺利，就要釜底抽薪——彻底转变“吸烟是乐趣享受，吸烟有各种用处”这类错误的吸烟价值观。
再加上挥刀上阵誓与烟魔势不两立的戒烟激情，主动出击，釜底抽薪，戒烟必成！

为你的坚持点赞加油！

为你的坚持点赞加油！

为你的坚持点赞加油！