高考越来越近了，细数一下，还剩下不到两个个月了，在这五十多天中，美术生们要让自己的文化课成绩更上一层楼，才能增加自己考入自己心仪院校的可能，但是，一直绷紧着会感觉压力很大，这时就需要进行减压，当然，这个减压可不是让大家出去玩，而是从生理和心理上缓解大家高考前的紧张情绪，今天小编就和大家分享一些方法。

1、找个轻松的环境放松自己的心情
其实，缓解压力的较好的方法就是让自己离开那个让自己压抑的环境，进入一个放松的环境中，身体状态和心情都会放松很多。例如：在文化课复习之余，晚上和朋友同学一起去看场电影、吃个火锅、逛逛街，这样，既不会耽误白天的学习，还能放松一下自己，明天以更好的状态投入复习。当然了，有些同学是在寄宿制学校学习，不能随意进出，那就可以看看别的方法。
2、合理宣泄自己的情绪
在这两个月的复习中存在压力是难免的，但是，在面对压力的时候我们不应该一味的压着，而是应该让自己宣泄出来，当然，这并不是让大家在家里大喊大叫，乱甩乱砸，大家可以出门运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄，而且现在很多地方都有发泄馆，可以让大家通过各种方式将情绪宣泄出来，复习的压力自然也就随着情绪释放出来了。

3、深呼吸
当我们白天复习的时候，如果感觉压力很大，很难专心学习下去，可以做一做深呼吸，想一想是什么原因让自己感到压力很大。而且，深呼吸可以让我们吸入更多的氧气，让人精力旺盛，每天冥想几分钟，可以很好的缓解自己的压力，让自己心情平稳下来，以免过大的压力危害我们的身体健康。
4、饮食解压
以上的方法对于有些人并不太好用，小编就是这样，后来小编还找到了一个很不错的方法，就是饮食解压，吃一些可减少疲劳感的食物，也可以很好的缓解压力，让自己心情变好。
5、按压解压
按压是一种很不错的解压方法，也不需要去外面找店铺按压，自己就可以完成，按压太阳穴，捏一捏后脖颈，也可以请父母帮忙按压，用来缓解压力都很不错。