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对于绝大多数人来说，可以肯定地说，痤疮基本上是魔鬼的产物。你甚至可能还记得中学那决定命运的一天，当你第一次醒来时，脸颊上出现了一个愤怒的红色肿块。那一天可能标志着一场漫长而复杂的抗粉刺斗争的开始。
痤疮通常被认为是不洁的结果，因此您购买并试用了多种清洁剂和面部磨砂膏，以“洗掉粉刺”，或者可以这么说。这可能足以让某些人远离粉刺。但对于某些人来说，无论您使用什么清洁剂，或者您的护肤程序有多规律，您都无法阻止那些可怕的小肿块和斑点出现在您的皮肤上。
现在，发生这种情况的原因可能有多种，从卫生条件差到环境污染不等。但是，如果您感觉脸上的粉刺比其他人更频繁、数量更多，则可能是遗传因素导致了这个问题。
我的遗传可能导致我长痘痘？
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是的，您的基因绝对是造成粉刺的罪魁祸首。根据 Proactiv 的说法，“痤疮的遗传因素远大于环境因素”，因此您很有可能从家人那里继承了易长粉刺的皮肤。没有特定的单一基因会导致您长出粉刺，但您的基因仍然可以决定您长出粉刺的可能性。它通过决定您的免疫系统如何处理引起痤疮的细菌以及通过影响皮肤毛孔堵塞的可能性来做到这一点。
因此，如果您做对了所有事情，但仍然长粉刺，请不要感到内疚——这可能只是您患有遗传性粉刺。显然，可能有很多其他原因会导致您持续长痘痘，但您的基因可能是最重要的原因。
虽然，没有规定你必须躺下。你不控制你的基因，你在这件事上绝对没有发言权。但你真正控制的是你的生活方式、你的习惯和你练习的东西。好消息是，通过稍微改变这些，你可以让你的粉刺问题变得更容易忍受。就是这样。
保持良好的卫生习惯
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养成良好的卫生习惯对治疗痤疮大有帮助。你的手有可能导致你的痘痘，因为手上的污垢和细菌很容易传播到你的脸上，从而堵塞你的毛孔。因此，经常洗手并尽量避免触摸您的脸。此外，定期洗头，更换床单和枕套。此外，这可能看起来很简单，但永远不要试图挤掉你的粉刺。
确保还保持定期的护肤程序，这是不容错过或跳过的事情，特别是如果您容易长粉刺。每天按照确切的顺序清洁、保湿和涂抹防晒霜。不过，不要过度使用产品，保持简单，并确保你在脸上使用的任何东西都是温和的，不会堵塞你的毛孔。
实践清洁生活
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您可能听腻了，但您必须始终注意自己吃的东西，因为放入口中的食物不仅会影响您的整体健康，还会影响您的皮肤。精制碳水化合物、含糖食品、乳制品和快餐都与引起粉刺有关，因此您最好避免使用它们并改用更健康的替代品。是的，我们正在谈论水果和蔬菜。均衡、健康的饮食可以为您的皮肤带来奇迹。此外，补水也是对抗粉刺的关键，所以一定要多喝水。
压力太大也会导致你长粉刺。Water's Edge Dermatology 的董事会认证皮肤科医生 John Minni 博士说：“当你的战斗或逃跑反应被激活时，身体会释放压力荷尔蒙，如皮质醇和雄激素。这些荷尔蒙会增加你皮肤的油脂分泌，这会加重痤疮。”因此，请务必通过做自己喜欢的事情来控制压力水平，例如与朋友共度时光、从事自己喜欢的爱好和锻炼身体。就此而言，充足的睡眠也是必须的。
所以总而言之，你的基因可能会让你更容易长粉刺，但好消息是，只需对你的生活方式进行一些调整，通常就足以解决这个问题。如果不是这种情况，请咨询您的皮肤科医生，他们完全有能力提供帮助。
