从每年的小暑开始到三伏是一年中的排寒祛湿黄精剂，所以这一集分享5个排寒祛湿的日常方法。
空调使用上尽量使用去湿档，而不要使用制冷的档位，如果热还可以配合风扇。这可以帮助身体很好的排寒祛湿，而且会让你的身体慢慢的习惯排斥冷气。如果再配合适当的运动，起到的排寒排湿效果非常不错。
要做艾灸，特别是三伏天要做三伏灸，抓住最好的时机，把体内的寒气排出来。
推荐日常食用茯苓粉，把它加在汤里和菜里或者是服用茯苓陈皮茶，茯苓才是不挑任何人的体质用于祛湿健脾胃的中药材。
在小暑到三伏之间这段时期，每天早上空腹喝一小杯温姜汁，可以用生姜自己做，也可以用姜粉冲泡，可以很好的排寒祛湿。
泡脚，泡脚的原理跟艾灸类似，但它更方便，可以把你的生姜汁或者是姜粉放一些到洗脚水里，帮助排寒祛湿，或者直接使用君多健这样专业的排寒足浴包。