从这周一开始下定决心要开始戒色，之前零零散散也有戒过但都以失败告终，所以这一次告诉自己一定要成功。现在每天都有学习戒色知识、看戒色吧以及念戒色口诀，然后下午或者晚上的时候开始健身，时间大概半个小时左右主要是锻炼腹部肌肉(因为想练个腹肌，而且比较有成就感)。快睡觉的时候，一般都会看手机或者看看平板，差不多十二点左右入睡。但是躺下的时候，感觉思绪万千想的太多，我想放空自己但反而感觉有点紧绷，我害怕想到一些不好的东西，就极力制止自己去想，会不会是这个原因导致我夜不能寐。对了，本人今年二十一岁大二学生，sy大概六年左右，顺带问一下戒多久才能恢复差不多。