四年级下册第九课是《我们要过健康的生活》，要求学生要懂得保护自己身体，过健康的生活。我们一定要注意衣着要清洁，饮食要有节制，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高糖、高盐和高脂肪的食物，有规律地睡眠，分配充足的休息时间，常参加体育锻炼，如果发现不舒服，要及时去医院就诊，把药吃完和按时把病逐步治好，更重要的是要学会积极的思考和解决问题的能力，有一个积极乐观的心态，保持心情正面平和，这样才能保持健康。健康是我们永远都在努力追求的一种生活方式，生活中不仅仅是吃对的食物和多运动，还要努力做到饮食、运动、睡眠、精神调节、疾病预防和卫生等多方面的平衡，保障身心健康，才能过上幸福自在、心想事成的健康生活。