蛋白质就像肝脏的“维修工”，起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，肝功能受到损害以及减弱的人，应该适当多吃高蛋白的食物，更有利于肝脏恢复健康，防止进一步受到伤害。
1、豆制品
豆制品是天然的含有大量的”植物蛋白“的好食材，不仅营养丰富，而且易于人体吸收，豆制品的品种也很多，比如：豆浆，豆腐，豆皮，豆腐泡，豆干都是，推荐可以自己在家制作”五谷豆浆“来饮用，补充人体需要的植物蛋白，以此来达到”修复肝脏，养肝，护肝的作用。

2、瘦猪肉
猪肉是人们每天都会吃的，但是对于蛋白质含量较高，养肝，护肝，能够起到修复肝组织的作用，其实我更建议食用“瘦猪肉”比如猪里脊肉部分，猪里脊的吃法就比较多了，比如：鱼香肉丝，比如蒜苔炒肉。
3、鱼肉
说到蛋白质和优质蛋白含量高的食物，肯定少不了鱼肉，特别是深海鱼肉，比如：黄花鱼，刀鱼，都是野生的深海鱼，不仅营养丰富，而且烹饪起来也很简单，具体的用黄花鱼和刀鱼制作的菜品可以有：油炸黄花鱼，油炸刀鱼段。

4、蛋类
鸡蛋，鸭蛋，几乎是家家户户，每天都吃的食材，可是却没有几个人知道，其实吃鸡蛋好处非常多，不仅能够益智健脑，而且还可以增强记忆力，同时起到补充人体蛋白质，达到修复肝脏损伤，养肝，护肝的作用了。
日常肝脏不好的朋友或者是想要保护肝脏可以吃以上介绍的食物，这些食物很利于身心健康，还有大家日常要注意生活规律，不要滥用药物，有肝脏出现了疾病要积极的就医治疗，及时的调理，避免危害身心健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。#肝病##肝硬化##乙肝##肝纤维化##肝腹水#