镜子里的我和别人看到的是因为光线的反射和折射。当光线照射到我们身上，一部分光线会被我们的身体吸收，一部分光线会被反射回来，进入别人的眼睛，让别人看到我们。而当光线照射到镜子上，镜子表面的金属反射层会将光线反射回来，形成一个虚像，进入我们的眼睛，让我们看到自己。因此，镜子里的我们和别人看到的都是通过光线的反射和折射而得到的。