不知有人否，冰封后来200天坚持打卡也没有后续了

在气功吧，丹道吧都看过一段时间，开个帖子记录自己的练功体验和心得，希望可以和大家交流，互相探讨，能得到东方先生指点更是极好的

目前的阶段是，每天打坐两次，每次自己定时40分钟，站桩1个小时（分为一次二十分钟，几次累加起来是这个时间），这段时间外部条件限制，集体宿舍，没法子晚上打坐，只能如此。

目前练功的状态和进度，上月25日之后，到现在，是二十一天，之前的打坐感受就不写了，接着往后，每天有新的感受就来帖子里写一写，尽量保证每日坚持打坐。

在打坐的过程当中，进一步地感受到了勿忘勿助的概念。把身体姿势调整好，去感受静下来之后身体的那种舒适感，透过骨头带给人的那种万事俱寂的一种安然。此时再稍微想着丹田。能感受到全身从头到脚，好似裹着一层温暖的气雾。身上都是温热的感觉，就好似夏天，坐在夕阳里面的那种感觉，全身的温暖又似有着一丝酥麻。让人很舒服。现在可以很明确很具体的感受到是否进入功态，尤其是双手会有一种气贯穿在其中的感觉。目前打坐满21天，没有那种脱胎换骨这么夸张的改变，但的的确确感受到肠胃在改善，表现在饭后不会有以往的沉坠的感觉，并且身体能感受到比以前抗冻一点，表现在大早上怕冷的感觉了。口中的津液比白开水稍微粘稠一点，虽然没有甜味，但是也可以润喉。

对于练功的理解。我能感受到打坐对我带来的那种中药可以给人们带来的固表的感觉。所谓的真气对人体的改善应该是润物细无声的，如溪流般在身体内逐步流动，浇灌身体的每一寸土地，让身体机能一点点恢复。我也实际地感受到了为什么需要百日甚至几百日才可以筑基，因为这是一项庞大的工作，而且时间的长久也考验了一个人的心性，没有良好的心性，是无法坚持到筑基之日来到的。我仍然是渴望自己筑基成，气走任督。但是我认为自己不会再和以前一样心急了，把生活里面全部充满打坐。这是一件滴水石穿的事，需要徐徐图之。

有个问题询问一下各位，就是平日里的健身、跑步、踢球这些锻炼方式会消耗多少“气”？

这是一件长久的事情，一直执着于气感，反而会让自己打坐时受限于自己给自己的束缚，反而效果不好。
日后，还是坚持现阶段的打坐方式，把打坐当做生活的一部分，而不是当做核心部分。自己的生活是大头是要维持的。在冰封的帖子里，我看到了东方先生说的一心一意守窍穴 踏踏实实做功夫。在张至顺老道长的视频里，也看到了“用心用力忘大功，不用心力道自成”。
自自然然打坐，健健康康生活，才是适合我的

今天是4.19（26天）。
今天早上练习八部金刚功，下午站桩20分钟*3。
感受是不要着急拿出大部分的时间去打坐，最好是用最充足的精力和合适的时间匀给打坐，动功搭配静功也许是适合现阶段的练功的。
个人感觉在动功搭配之下，静功的练习会有点额外的帮助，就像游戏里面给加了个buff状态一样。之前几天都有坚持打坐，不过感觉时好时坏，安安静静打坐就好。感受端端地坐在凳子上清静的感觉就不错，至于功夫的话，不能心急，一急就变了味道了，反而效果不如以往。