1.增强下肢力量的练习，如：
①抬脚尖：可以拿一本书或软垫子来踮脚，让孩子将脚尖放上，
脚跟不能着地，将脚尖抬到最高点，再慢慢放下来，如此重复，
适用2岁娃。
②独脚连跳：宝宝能够用一只脚连续跳跃几下，适合3岁半以上
的孩子，注意安全。
③换脚跳：找一张椅子或一级台阶，将一只脚放上去，呈现90度
角，然后跳开，跳跃同时换脚，将另一只脚放上去，5岁以上。
④跳绳、跳远、跳房子：6岁以上，跳绳并不像我们想的那样简
单，需要具备良好的身体协调性和连续跳跃的能力，所以这项能
力是有早有晚的。