湿气重的寒冬已过，天热的春夏天来临，正是排出体内寒湿的好时节。很多的专家们均有介绍，很多慢性疾病都是由于寒气入侵引起的，倘若患者体内的寒气过重，身体就会表现出舌苔发青，嘴唇发青，头晕，皮肤暗沉等病症，这会影响到患者的正常生活，进而使患者的生命健康受到威胁。如果没有及时将寒气排出体外，倘若加以不爱惜，势必会导致病症就会越来越严重。如果想要将体内的寒毒排出，在春夏天的时候也不要怠慢，采用以下四种方法是最有效的，长期坚持，就可以起到不错的效果。
排寒四用可常用的方法：
1、运动：在夏天运动最容易出汗，机体在出汗时，可以有效的将寒气排出体外。中医常说，排汗可以去除心火，缓解气虚，血虚的症状。女性与男性相比，更容易受到寒气的侵扰。所以，在日常生活中，一定要经常运动。由于夏天天气炎热，容易出现中暑的情况。在运动时，尽量选择室内运动，就可以防止中暑。另外，在运动后，一定要补足水分，以此来维持体内的渗透平衡。长期坚持，体内的寒气就会消除。
2、日光浴：在夏天的时候，皮肤的毛孔是张开的。所以，寒气更容易排出。夏天日照强烈，每天适量的晒太阳可以起到排寒毒的作用。但是，在晒日光浴时，不要在中午晒，中午是一天中最炎热的时间段，容易晒伤皮肤，给身体带来伤害。建议在早上八九点钟晒太阳，不仅可以起到排寒气的效果，也可以补气益精。研究显示，日光浴还可以有效的治疗抑郁症。对于抑郁症病人来说，可以选择晒太阳的方式进行治疗，能起到不错的效果。
3、泡脚：泡脚可以祛除体内的寒气，在夏天泡脚，就可以以成倍的速度去除寒气。人体的脚底遍布穴位，泡脚可以刺激到穴位，有助于打开全身的毛孔，毛孔张开后，体内的寒气就可以迅速的排出体外。在泡脚时，可以在泡脚盆里加艾草或者直接使用君多健足浴包，对寒湿重的人起到很好的改善。君多健足浴包微信：junduojian
4、食疗：夏天是冰饮畅销的季节，但是，在夏天喝冰饮，容易使寒气侵入体内，造成寒气堆积，从而降低机体的免疫力。建议患者在日常生活中，不要食用冰冷的食物，可以选择温补滋润的食物。 羊肉就是不错的选择，可以将羊肉和祛寒的中药搭配食用，能起到更好的效果。
生活中四种需要注意的地方：
1、少用空调：很多人都喜欢用空调，建议在日常生活中，减少空调的使用，因为长时间吹空调最容易导致寒气侵入体内，使患者的病情越来越严重。空调病是指长时间在空调环境下工作、学习，因空气不流通，环境得不到改善，造成身体功能衰退的一种病症，主要表现有鼻塞、头痛、皮肤干燥、眼睛干涩、记忆力下降、乏力等不适，老人、妇女、儿童这些免疫力低下的人群多发。
2、少吃冰冷寒冻食物：很多人在春夏就很喜欢吃冰冻的食物，比如冷冻食品和饮料，尤其是爱喝奶茶的姐妹，基本每天一杯。由于冰冻的食物会附带很多的寒气，吃太多冰冻食物会增加体内寒气。所以平时尽量少吃冰镇西瓜、冰棒、冰冻奶茶等。
3、少光腿裸露：很多人一感觉稍微热起来之后穿衣服就剩几根带子了。即使在寒冷的冬天，仍然穿的很少，露肩、露脚踝、露肚脐、露腿，虽然够性感，但是却也为“寒湿之气”袭入身体提供了便利，身体的这些部位是最怕受寒的，若总是裸露在外，体内寒气不重才怪。
4、经常熬夜：晚上11点至次日凌晨2点左右是人体进入睡眠的重要时段，且中医认为此时是人体内阴气最旺盛的时段，而在睡眠的过程中能利于阴、阳之气的调节，若熬夜不睡觉，则不利于阳气的升发，长此以往，必然会造成阳虚阴盛。
现代人生活、工作压力大，运动少，饮食不节，一不小心就会被湿气这个“妖精”折磨。所以在平时的生活当中，我们还是对自己要有一些约束，不能太过放纵自己，保护我们的身体更加的健康才是第一，排除我们体内的湿气让我们的生活更加的完美才是最重要的，因为只有这样才能够保证我们的生命更加的健康，对于我们的生活而言带来的功效也是比较多的。
排寒四用可常用的方法：
1、运动：在夏天运动最容易出汗，机体在出汗时，可以有效的将寒气排出体外。中医常说，排汗可以去除心火，缓解气虚，血虚的症状。女性与男性相比，更容易受到寒气的侵扰。所以，在日常生活中，一定要经常运动。由于夏天天气炎热，容易出现中暑的情况。在运动时，尽量选择室内运动，就可以防止中暑。另外，在运动后，一定要补足水分，以此来维持体内的渗透平衡。长期坚持，体内的寒气就会消除。
2、日光浴：在夏天的时候，皮肤的毛孔是张开的。所以，寒气更容易排出。夏天日照强烈，每天适量的晒太阳可以起到排寒毒的作用。但是，在晒日光浴时，不要在中午晒，中午是一天中最炎热的时间段，容易晒伤皮肤，给身体带来伤害。建议在早上八九点钟晒太阳，不仅可以起到排寒气的效果，也可以补气益精。研究显示，日光浴还可以有效的治疗抑郁症。对于抑郁症病人来说，可以选择晒太阳的方式进行治疗，能起到不错的效果。
3、泡脚：泡脚可以祛除体内的寒气，在夏天泡脚，就可以以成倍的速度去除寒气。人体的脚底遍布穴位，泡脚可以刺激到穴位，有助于打开全身的毛孔，毛孔张开后，体内的寒气就可以迅速的排出体外。在泡脚时，可以在泡脚盆里加艾草或者直接使用君多健足浴包，对寒湿重的人起到很好的改善。君多健足浴包微信：junduojian
4、食疗：夏天是冰饮畅销的季节，但是，在夏天喝冰饮，容易使寒气侵入体内，造成寒气堆积，从而降低机体的免疫力。建议患者在日常生活中，不要食用冰冷的食物，可以选择温补滋润的食物。 羊肉就是不错的选择，可以将羊肉和祛寒的中药搭配食用，能起到更好的效果。
生活中四种需要注意的地方：
1、少用空调：很多人都喜欢用空调，建议在日常生活中，减少空调的使用，因为长时间吹空调最容易导致寒气侵入体内，使患者的病情越来越严重。空调病是指长时间在空调环境下工作、学习，因空气不流通，环境得不到改善，造成身体功能衰退的一种病症，主要表现有鼻塞、头痛、皮肤干燥、眼睛干涩、记忆力下降、乏力等不适，老人、妇女、儿童这些免疫力低下的人群多发。
2、少吃冰冷寒冻食物：很多人在春夏就很喜欢吃冰冻的食物，比如冷冻食品和饮料，尤其是爱喝奶茶的姐妹，基本每天一杯。由于冰冻的食物会附带很多的寒气，吃太多冰冻食物会增加体内寒气。所以平时尽量少吃冰镇西瓜、冰棒、冰冻奶茶等。
3、少光腿裸露：很多人一感觉稍微热起来之后穿衣服就剩几根带子了。即使在寒冷的冬天，仍然穿的很少，露肩、露脚踝、露肚脐、露腿，虽然够性感，但是却也为“寒湿之气”袭入身体提供了便利，身体的这些部位是最怕受寒的，若总是裸露在外，体内寒气不重才怪。
4、经常熬夜：晚上11点至次日凌晨2点左右是人体进入睡眠的重要时段，且中医认为此时是人体内阴气最旺盛的时段，而在睡眠的过程中能利于阴、阳之气的调节，若熬夜不睡觉，则不利于阳气的升发，长此以往，必然会造成阳虚阴盛。
现代人生活、工作压力大，运动少，饮食不节，一不小心就会被湿气这个“妖精”折磨。所以在平时的生活当中，我们还是对自己要有一些约束，不能太过放纵自己，保护我们的身体更加的健康才是第一，排除我们体内的湿气让我们的生活更加的完美才是最重要的，因为只有这样才能够保证我们的生命更加的健康，对于我们的生活而言带来的功效也是比较多的。
