冥想是通过专注和冥思静虑让我们的身心达到放松和内心平静的方法。
它能观察我们的内心，可以让我们更好地活在当下，把身心意都集中在当下做的事情上。
《大学》中有言：“静而后能定，定而后能虑，虑而后能得。”
当我们通过冥想让自己心静下来的时候，才能保持头脑清醒，审时度势，觉察万物之规律，悟人生之道理。
我在冥想的这段时间，有了很多的改变，尤其是整个人的状态，没有原来那么浮躁了。每天在睡前躺在床上做冥想，我的睡眠提高了，第二天起床也会很有精神。
冥想帮我们清理了内在的环境，让我们的内心处于平稳宁静的状态，从而戒浮戒躁。