木耳是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，但是小孩子的消化系统尚未发育完全，所以应该谨慎食用。如果孩子没有过敏木耳的情况，可以在适当的时候加入适量的木耳到孩子的饮食中，但是要注意烹饪的时间和方法，以确保木耳的营养成分得以充分释放，并且要保证木耳熟透。此外，不建议给1岁以下的婴儿食用木耳。