生活中有一个很常见的现象，那就是年纪越大，发现他们的记忆力越来越差了，有时候几分钟前的事情，转个身估计就不记得了。
虽然随着年龄增长，记忆力逐渐下降，这是符合自然规律的表现，但为了不影响生活质量，是时候拯救他们的记忆力了，以下方法赶快行动起来吧。
充足睡眠
睡眠不足会加速大脑疲劳，使得脑细胞的神经网络交流缓慢，进而影响人们思考和视觉的感知能力。
睡觉是记忆细胞新陈代谢的过程，良好的睡眠能巩固和加强人的记忆力，防止脑力提前衰退，从而增加学习和工作的效率。
努力保持新鲜感和好奇心
“用进废退”不仅是生物界发展的一条普遍规律，对大脑来说亦是如此。大脑需要用起来才会越用越灵活，对中老年人来说，经常看新闻、电视、电影、听音乐，特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，使脑细胞处于活跃状态，从而避免记忆衰退。
户外运动
生命在于运动，无论什么时候，保持一个强壮的体魄，才是享受品质生活最重要的根基。建议中老年人到户外散散步、打太极拳，也可以看看花草，让身心感到愉悦一些。
而且户外运动，还能够遇到同龄人，多与他人沟通交流，有助于提高大脑的思维活动，让大脑衰老问题得到改善。
合理补充营养
富含脂肪酸的食物包括：三文鱼、金枪鱼、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。
蛋白质：蛋白质是构成大脑的重要组成成分，具有促进智力活动、新陈代谢的作用。如鸡蛋、瘦肉、大豆、乳制品等。
富含牛磺酸的食物：牛磺酸在肉类、猪肝和鸡肝等各种动物内脏以及鱼类、虾、海螺和海带等海鲜中含量较高。
纽瑞优中老年人磷脂酰丝氨酸调制乳粉除了添加牛磺酸之外，还添加磷脂酰丝氨酸（PS）、顺-15-二十四碳烯酸（神经酸）、叶酸和乳双歧杆菌等主要营养元素，为大脑“添油加力”。
健忘并不可怕，可怕的是因健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低。正确认识健忘，积极调整，尽量减少健忘症对工作、生活造成的困扰，给他们一个幸福的老年才是正确的应对之道。