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还是要控制饮食

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光有氧效率不行
IP属地:山西来自Android客户端1楼2023-04-21 23:18回复
    不做有氧碳水一百六十克就够，蛋白质高点，一百三十克以上，脂肪五十克
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2023-04-21 23:20
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      做有氧吃饱一点，一天三百克碳水，其他的不变😃
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2023-04-21 23:21
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        这样每天光饮食上就能有五百大卡的热量缺口，减的更快
        IP属地:山西来自Android客户端4楼2023-04-21 23:21
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          牛
          来自iPhone客户端5楼2023-04-21 23:28
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            多看夜宵贴
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2023-04-21 23:58
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              天天big mac
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2023-04-22 00:38
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                泡面泡好了，好香啊芜湖！
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2023-04-22 01:10
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                  如何强迫自己有氧？每次练完一想到要在跑步机上半小时，就开始觉得无聊了…
                  IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2023-04-23 23:01
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