不知不觉，窗外已是三月好风光，有什么比在春光烂漫中运动来得美好又健康呢？运动不仅可以增强体质，增进孩子的食欲，提高孩子的睡眠质量，同时能够促进生长激素的分泌，从而加速孩子身高的增长。
那么，哪种运动能促进长高？运动时需要注意什么呢？下面，纽瑞优就来和大家谈谈运动的那些事。
哪种运动能促进长高？
1、跳跃类的运动
比如摸高、跳房子、跳绳、跳高、单足跳、双足跳等。这类运动会对人体下肢骨骼产生适度压力，牵伸肌肉和韧带，有效刺激软骨生长。
2、延展类的运动
如单杠、仰卧起坐等可以刺激软骨增生，有助于脊柱骨和四肢骨的延伸。
3、全身性的运动
羽毛球、乒乓球、篮球、体操和游泳等全身性的运动，有利于全身骨骼的生长。
春季运动时需要注意哪些问题？
1、准备合适的运动服饰
春天尚有寒意，而且早晚温差大，衣服不宜穿得太少，否则容易着凉，所以穿衣还是以温暖、舒适、宽松为主，通透性一定要好，可以帮助汗液快速排出。另外，运动后不要立刻脱去外衣，否则容易受凉感冒。
2、运动前做好热身运动
热身可以提升运动的安全性和效率，防止在运动过程中发生不适或者损伤。
3、运动时少量多次补充水分
运动出汗导致体内水分流失，需及时补充水分。运动时补充水分建议少量多次，也可以用淡盐水代替纯净水进行补充。
4、运动后不要立即停下
做比较激烈的运动时如果突然停下休息，心、脑等器官可能会供血不足，出现头晕、恶心等缺氧症状。因此，剧烈运动结束后，一定要适当走动，给身体一个适应的过程。
5、不过度运动
我们在生活中也可以看到有一些从小就锻炼的孩子，身高也不是很理想，甚至有的孩子过早地进行超负荷体力劳动，这样时间久了反而导致骨骼承受压力过大，影响长高。
孩子运动，没有营养助力怎么行！