我母亲顽固性失眠，少说也得有二十年了，期间中药西药也都吃过，大几千也都花了，都没什么效果，最近一直在考虑让她练一练养生的功法，也当锻炼身体了，平时没事就玩手机，我也担心她的身体，就想到了八段锦，不知道八段锦对失眠有没有效果？