林涛意思指，人们应该学会掌握自己的情绪，用客观、理智的态度去面对生活中遇到的各种各样的问题。为了保护自己的精神健康，当自己陷入情绪低落、抑郁等情绪时，需要学会平衡自己，尽量减少压力，像是多参加有益于康复的活动，如运动、旅行、与亲友聊天等，找回理智思考的能力。此外，也可以尝试一些放松的方式，比如聆听音乐、冥想等方式来放松自己的心情，学会放松看待自己的情绪。拓展下，还可以通过调整一些不良的生活习惯，比如保持正常的作息时间，尽量避免过度消耗自己的精力，以及多多了解自己的情绪，培养正面的心态等来维护自己的身心健康。