回复：新手发现提高步频真的包治百病【跑步吧】_百度贴吧

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回复：新手发现提高步频真的包治百病

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步频192，一路小跑。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端17楼2023-04-24 07:33

我现在基本都是190

IP属地:山西

来自Android客户端19楼2023-04-24 07:38

3

IP属地:河北

来自Android客户端20楼2023-04-24 07:59

正常步频是170到200，加油💪

IP属地:天津

来自Android客户端21楼2023-04-24 08:19

太慢了……步频碎好慢看

IP属地:广西

来自iPhone客户端22楼2023-04-24 08:23

我第一次5公里步频191，配速6分半

这几天步频掉到175很难受。

IP属地:广西

来自Android客户端23楼2023-04-24 08:27

比走路快点

IP属地:黑龙江

来自Android客户端24楼2023-04-24 08:43

跨小步跑是有氧热身跑，跨大步跑需要小腿力量支持，5.30左右的配速小步高频率跑也足够的只是频率快

IP属地:四川

来自Android客户端25楼2023-04-24 08:54

你这也不快呀

IP属地:海南

来自Android客户端26楼2023-04-24 09:03

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180步频8分配的路过，你这心率不低，还可以减配速提步频

IP属地:江苏

来自Android客户端27楼2023-04-24 09:09

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步频提高到170再说，节拍器能帮到你

IP属地:广东

来自iPhone客户端28楼2023-04-24 09:37

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再慢也不应该8分配吧，累了可以歇一歇的

IP属地:山西

来自Android客户端29楼2023-04-24 10:21

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我步频才150

IP属地:广东

来自iPhone客户端30楼2023-04-24 11:21

萌新不懂就问，怎样增加步频？

IP属地:浙江

来自Android客户端31楼2023-04-24 11:42

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提高步频是不是要把步距减小？

IP属地:浙江

来自Android客户端32楼2023-04-24 14:15

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