你好师兄，想恢复身体不光是戒色的，还有不能熬夜饮食也要尽量清淡，酒也尽量不要喝，酒是色媒人，很多戒友就是喝酒以后破戒的，一定要注意

阴囊小估计是收缩了 你过几天看看还会不会 我也会这样 但是过两天就好了

缩阳入腹，这是好事，小孩子阳气足，行囊都是紧缩的，只有年纪大的，纵欲的，都是下垂的，

坚持戒色下去，一起加油

酒是色媒人，酒和肉应该少吃。遗精也是肾精的一种泄露方式，不用担心，坚持戒色加养生很快就会好的。一定要坚持学习戒色文章，不断提高觉悟清洗念头哦。
推荐每天学习戒为良药（里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。