6个月宝宝的睡眠时间一般每天要求达到12-16小时，包括昼夜各1-2次午睡。午睡时间从30分钟到2个半小时不等。此外，宝宝还会多次在开始和结束每个睡眠周期之间清醒，这也是正常的发展过程。到6个月时，宝宝的睡眠会更加有规律，包括昼夜睡眠的时间分布会更加平衡。婴儿期睡眠是孩子未来学习、成长的关键时期，因此如何能够给予宝宝健康的睡眠环境是极其重要的。要让宝宝养成良好的睡眠习惯，除了定期睡眠计划外，还需要为宝宝准备一个安静、舒适、温暖的睡眠空间，不要在宝宝睡觉时到处乱窜，让宝宝睡眠得更安稳。