一个2岁宝宝一天应该睡12-14小时，其中必须要有一个深睡，至少持续8小时以上。正常情况下，一个2岁宝宝一天可以睡11小时左右，平均来说一天应为12小时的睡眠才能使宝宝充分得到休息。有些宝宝由于性格差异，也可能会睡15小时或者更多。宝宝对睡眠非常重视，如果宝宝晚上不能正常睡眠，会影响宝宝的生长发育，心情也会变得不好。因此，在给宝宝安排作息时间时，应该努力给宝宝提供充足的睡眠环境，确保宝宝的睡眠质量良好，养成健康的睡眠习惯。