求助亚麻籽怎么吃

可以把亚麻籽直接食用，也可以加入其他食材进行烹饪，比如加入早餐代餐粉或者混合牛奶等食物中，一起食用，这样可以获得它本身的营养价值，同时也可以配合其他营养元素来达到更好的营养摄入量。亚麻籽是一种极为丰富的健康食材，主要含有大量的膳食纤维、多不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，此外，因具有抗氧化作用，而且对肠胃有较好的保护作用，对于维持人体健康有非常重要的影响。