遭受诈骗后应该先安慰自己，不要盲目恐慌，在事后静下心来，想清楚是怎么一步一步上当受骗。可以向朋友、家人或者咨询律师吐露苦水，泄露压力，提高警惕，调整自己的心理状态，克服心理抑郁。事后安慰自己，不要太恐慌，尽可能想清楚受骗的详细情况，可以找朋友家人，咨询律师吐露苦水，释放压力，提高警惕，调整心理状态，克服心理抑郁，恢复正常的心理状态。另外还可以与朋友或者是家人约去分心，去公园、影院或者购物中心，分散一下心思，也可以去旅行，多接触大自然，体会被宠爱的感觉，使自己的心理状态得到缓和。