求助坐月子能吃什么蔬菜

坐月能吃的蔬菜可以分为水果、蔬菜和健康食材。水果可以有香蕉，苹果，梨等，蔬菜可以有胡萝卜，芹菜，冬瓜，空心菜等，而健康食材上，如海带，莲子，百合，燕窝，绒蒿，猪肝等都是坐月子时非常不可缺少的营养食材。坐月子时期，产后母亲们的体力衰竭，要恢复需要良好的营养状况。在膳食的选择上，要注重添加对新生儿及妈妈各有好处的营养食物，配合恰当的运动，才能达到调节身体，改善营养状态的目的。除了蔬菜、水果和健康食材，还有豆制品也是不可缺少的，例如蚕豆，黄豆，绿豆，大米，五谷杂粮，都可以作为坐月子时期的食物，可以增加营养，又可以助母亲恢复体力。