失眠是指在睡眠时间内难以入睡、睡眠质量差或早醒等现象。这种情况会导致身体疲劳、精神不振、注意力不集中等问题，严重的失眠还可能引起心理问题。失眠的原因多种多样，包括精神压力、情绪不稳定、生活习惯不良等。对于失眠的人来说，建立健康的生活规律、改善睡眠环境、放松身心等方法都可以缓解失眠问题。