今天发个帖子想叫各位修行家人们指导我一下每天应该怎么去修行，我没有师傅，我不知道每天修行需要干什么
我每天看直播抖音上，听老师讲课，有时候会进贴吧看看，帖子，没有说很系统的学习比较懒散，不知道应该要怎么做，怎么修，
我自己经常会焦虑，活在过去，活自己的世界里，控制不住胡思乱想的心，念头出来时想止止不住，越想止住越止不住