父母的吵架会对孩子造成很大的心理压力，这是很正常的。在这种情况下，你可以尝试以下建议来缓解困境：1. 面对现实：接受父母吵架是家庭中的一部分，并想办法应对它。理解他们之间的争吵不代表要认同任何一方的错误。2. 别插手：虽然你可能想去调解和解决问题，但最好的方法是避免干涉。让父母解决问题，不要将他们的问题放在你的肩膀上。3. 耳塞：当吵架发生时，如果自己不能离开房间，可以使用耳塞或听音乐，将注意力转移到其他事情上。4. 寻找支持：如果你感到非常不安，可以向亲近的人寻求支持，如朋友、老师、辅导员或心理医生。5. 沟通：如果你觉得你能够冷静的处理这个问题，可以尝试与父母进行交流，表达你的感受和需要，但要保持冷静和尊重。最重要的是，保持一个积极的态度和开放的心态，并关注自己的情感健康。如果你觉得自己的情绪和心理状态受到严重影响，请及时寻求专业帮助。