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强风吹拂吧 关注：7,515贴子：13,093
  • 11回复贴，共1页
请问大家，5km中长跑掉的是肌肉还是脂肪呀，会不会越跑越细狗。
IP属地:福建来自Android客户端1楼2023-05-03 15:24回复
    距离越长会越瘦，主攻5公里或者万米都不会太瘦。如果有跑半马或者全马的目标的话会精瘦。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-05-04 14:23
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      2025-06-10 19:16:42
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      如果是单次跑5公里的话，强度不高的话，也就是有氧轻松跑的程度的话，脂肪掉的比肌肉多，当然也只是比例多少，实际二者只会掉一点。
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-05-04 14:25
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        5公里怕啥，又不是15
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2023-05-04 20:07
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          除了耐力其他的都会掉吧
          IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2023-05-07 23:11
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            强风吹拂？
            IP属地:黑龙江来自Android客户端10楼2023-05-14 18:57
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              首先5KM是中长跑，所以训练有氧占比要多一丢丢，红肌是耐力肌比较纤细长跑运动员主要依靠他，白肌是爆发，是短跑运动员的主要依靠的运动肌肉，我说明白了吗
              来自Android客户端11楼2023-05-17 16:01
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                这不我的图吗抖音叫热身就犯困
                IP属地:吉林来自Android客户端12楼2023-05-17 19:25
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                  2025-06-10 19:10:42
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                  想太多，练马拉松的胖子可不少
                  IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2023-05-18 14:41
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                    想问问减肥跑多少合适
                    IP属地:山西来自Android客户端14楼2023-05-23 20:20
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