不要观呼吸，以意领气易出岔

打坐之人为什么取这网名。

本身有心理抑郁/焦虑之类吗？
如果没有，那就是观呼吸太使劲了。
正常观呼吸的，不会有啥坏处。

自然呼吸，不需要放点觉知吗！

观想明月，亲测有效

观呼息不要调息，不要用力过猛，能持续专注呼息了，就自然的慢慢放松意识，观呼息不是目标，目标是能入静。一般打坐和失眠没有关系，考虑一下别的原因。

我有过多次打坐影响睡眠.我打坐是把注意力放在鼻子下面的人中附近。如果用意太狠,就会出现气冲头顶睡不着觉的情况.如果出现严重睡眠问题，我会把注意力放在观腹部准确说，观横膈肌的起伏.几次后就见效，待达到可以自然而不刻意的观腹部的时候i，就可以继续过去的方式。要注意不要太用意.

放松，安静，什么都不想，打坐，就不失眠。

有些人一闭眼感知重心就会偏重上丹田，没什么好办法，你可以呼气的时间放长一点。

都这样，白天观呼吸。时间久了，屁多。身体四肢酥酥麻麻电流快感，晚上睡了，时常醒来，也会睡时候，脑子清明，知道身边动静