BMI超过 25 不适合跳绳

跳绳大概是最经济实惠的运动了，它几乎不受时间、地点、技术的限制，只要一根绳，就能锻炼全身。但是体重大的人跳绳，会让膝盖承受较大的压力。如果BMI超过 25，可以先游泳减肥，体重降下来之后再跳绳。同样，膝关节不好的人也不推荐跳绳，避免给膝关节增加负担。