在很多的减肥方法中都看到了生姜，生姜中含有丰富的精油和姜辣素，正因为有这两种成分的存在，从而可以提高身体对卡路里的消耗，也可以帮助身体的新陈代谢，能够帮助体内燃烧多余的脂肪，因此是一个比较好的瘦身食材。
目前网络上流行用生姜减肥的方法，据说三天就可以让一个人瘦10斤，一天就可以瘦三斤，这个数字是相当恐怖的。这样的减肥是不可信的，肥胖的引起原因是长期以高盐、高糖、高油的食物为主，同时又缺乏运动锻炼多导致。生
姜减肥三天瘦十斤不能这样快速瘦身，因为生姜虽说性质温热、味辛，可以调节肠胃功能，但其对减肥只是起辅助作用，很难在短时间取得成效。其实稍微有一点常识的人都应该知道，尽管生姜具有减肥的功效，尽管生姜可以促进脂肪的燃烧，但是一天让你甩掉三斤肥肉显然是不科学的，这里面肯定夸张，毕竟减肥还是要有一定的过程，还是需要循序渐进的进行的。