易筋洗髓经：内壮外勇养生强身之道，先壮脏腑再强筋骨，
口诀，天清地清，天宁地宁，抱元守一，天地安宁。
手托天门。
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铁指功，升天掌。
易筋经改良升级版。
手托天门。
不仅可以1减肥，2提升臂力，3身心安宁，4还能吸收日月精华。。。。5改变能量场，使白色能量场，变为蓝色，七彩的能量场。
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再加上，我的太上老君，讲清净无上，如来经。
口诀，
天清地清，天宁地宁，抱元守一，天地安宁。
掐手印
大拇指，压中指。两手如此举着，就是清净如来，无上智慧解，大手印。
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来源于，
天得一清，地得一宁，人得一则安。。。。。