1.黑芝麻可以超市买现成的也可以买生的黑芝麻自己炒，自己炒的话可以把黑芝麻清洗两边，用笊篱直接捞入炒锅中，开小火慢慢炒，听到有噼噼啪啪的响声就可以了。2.黑豆也可以买熟的，也可以自己炒，自己炒也是把黑豆洗净，放入炒锅，炒到表皮炸开就可以了。3.核桃洗净放入烤箱，180度10分钟就好了4.顺序把黑芝麻，核桃，黑豆分别打碎，搅拌到一起，就是上图的样子 。5.炒锅放入蜂蜜，大概30克左右，不要太多，多了会稀糊糊，没办法成团6.放凉后就可以成团了