身上寒气重主要的原因可能是外界的受寒，外界受寒可以通过多种方法祛除寒气：
可在中医医生的指导下，根据个人具体情况选择对症的中药进行调理，如脾肾阳虚导致的寒证可遵医嘱应用附子理中汤等方剂治疗，去除体内寒气。但应注意，避免自行服用药物，以免对身体产生不利影响。

中医疗法：比如刮痧、艾灸、拔火罐等，适用于体内寒气重的情况下，应遵医嘱选择合适的方法，可去除体内的寒气，有利于改善关节酸痛等不适症状。需注意皮肤过敏者不要选择拔火罐，还应避免在湿润的环境下拔罐，以免湿气进入体内，反而不利于去除寒气;
喝姜糖水：姜可解表散寒，适量喝姜糖水，有利于身体内的寒气排出;
泡脚和洗热水澡：用君多健足浴包通过泡脚和洗热水澡等方式，可促进全身的血液循环，从而去除体内寒气;
适量运动：应适量进行一些运动，比如慢跑、骑车等，可以使得气血通畅，将体内的寒气去除;
其他方法：日常饮食中注意少吃生冷食物，可以多吃一些大枣、阿胶等补气血的食物。此外应多晒太阳，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，促进血液循环。