长的挺壮的，但是手臂好细啊【健身吧】_百度贴吧

05月23日漏签0天

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长的挺壮的，但是手臂好细啊

只看楼主收藏回复

群里有没有大佬说说，徒手怎么把手臂练大啊

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-05-08 21:48回复

增肌核心是加重

来自iPhone客户端2楼2023-05-08 22:46

俯卧撑，俄挺，引体向上，双力臂，龙旗，练就完事了

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2023-05-09 00:08

每增加3公斤肌肉手臂会增1cm，慢慢来吧

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-05-09 01:04

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