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xdm求问这样需要怎么锻炼减

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很喜欢喝奶茶，之前的频度几乎一天一杯，以前特别瘦然后现在越来越胖感觉不行了，求问应该怎么搞。现在是每天半小时腹肌撕裂者，平时都是走路上下学，其他的运动没了。
IP属地:江西来自Android客户端1楼2023-05-09 05:21回复
    dd
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2023-05-09 06:26
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      dd
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2023-05-09 09:17
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        饮食热量一点点降低
        来自iPhone客户端4楼2023-05-09 10:44
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          做多的有氧。
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2023-05-09 10:59
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