哺乳期妈妈可以吃米豆腐，而且米豆腐还有不少好处。米豆腐是以米粉或米浆为原材料制成的豆腐，与普通豆腐相比，它更加容易被人体消化吸收，而且富含蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，对于妈妈和宝宝都是有益的。