这几天算是晒不成太阳啦！不是下雨就是阴天，真醉啦！最近在调整睡眠质量，运动量加大白天不午休，夜里不醒来了。早上空腹一个柠檬挤汁水兑水喝一杯，最近每天两三个桃子和西红柿。豆粥凉拌菜每天都在吃，洗泡绿豆水浴，快走运动不少于一万步，这两天胳膊上的裂口出血了。只要方向对不迷茫，坚持下去就能看到自己想要的结果。雨后的公园随处都是青苔满地！

加油

大叔端午安康，p友们端午安康，凌晨三点多睡梦中的我被肚子疼折磨醒了，起床一看例假来了，五点疼痛加重有点承受不住了，吃了布洛芬，两周前打听到一位医生治疗痛经是扎针，早上八点多鼓足勇气就去扎针，直接给医生说我有皮肤病，医生说没事。扎针的针真的吓到我了，医生还给我打了一针麻药，疼和紧张导致我出了一身汗！扎针后医生给我2⃣️杯温水喝，说休息一会再走，回家躺床休息。真的有效果，扎针后出血比以前多了，减轻了不少疼痛。感觉顺畅了许多！医生说下一次来月经还🉐️扎，需要连着三个月三次。今天主打就是休息！

记录一下，针灸治疗痛经还是挺有效果的。这两天明显疼痛🈶️减轻不少，p还是加重了！我这倒霉蛋，中空的p又全覆盖了，皮屑近来也很多。今天下午肚子不怎么疼了，买了两斤红枣，淘洗干净上锅蒸20分钟，半斤姜清洗干净，加水绞成泥，蒸好的红枣同样也绞成泥，放锅中熬制半小时。放凉后装瓶，以后每天早上都喝姜枣茶，这两天特殊情况没运动。今天把薏米小火慢炒至金黄！

最近有点营养不良似的，可能和这次例假🈶️关系，扎针治疗痛经，扎针后姨妈量明显增多，例假这两天结束了。我老是没气，心慌，走路头重脚轻，头疼！明显出虚汗，今天出去运动，就是散步的那种很慢，晕晕乎乎的走不动。走了四千步休息了两次！今天还是阴天，买了只鸡，休息一会儿去炖鸡。

记录一下！最近身体有点虚，买了只鸡煲汤每天中午吃，里面放红枣，枸杞，八角2颗，姜，黄芪，铁棍山药，胡萝卜，炖的很清淡，只放盐其他调料都没有放。运动还是每天一万步，晒太阳是十点半开始，先晒后背三十分钟，在晒前面20分钟，带一瓶温开水泡两颗红枣，渴了就喝，无论晒前面还是后背都是太阳伞防住脖子以上。最近都是把各种豆加红枣红薯打成糊糊喝，早起两个鸡蛋姜枣茶一碗，绿豆水泡澡每天都泡！这次身体虚被老公说了一顿，他说我比出家的尼姑吃的都清淡！就吃煮鸡蛋凉拌菜和豆腐还有豆粥，我也不敢反驳，所以他去买了鸡。主要还是这次例假量大了，所以最近老是没精神累晕乎乎。今天感觉不错👍👍@寂寞高手№1 @李斌1970290 @贴吧用户_G9PCNtE 求指点一下迷津

记录一下自愈的过程，各种豆加红薯打成糊糊喝，凉拌菜，姜枣茶荷包蛋，晒太阳，运动一万步，近来调整了不错👍整体都开始中空了。河南近来都是高温天气，最后㊗️我在这个伏天自愈成功加油💪

记录一下，最近恢复的不错。不知道是不是晒太阳的原因，最近睡眠超好。方向只要没错，剩下的交给坚持✊加油💪

记录，豆糊糊，姜枣荷包蛋，凉拌菜，运动一万步，晒太阳，泡绿豆水浴，早睡早起，心情舒畅。坚持自愈加油💪

躺着泡澡那要烧好多锅绿豆水吗？

有些日子没更新贴子啦，我一直都在用豆方没停过。时而轻时而重，只要方向对只管努力就是！

最近更新帖子有点慢，因为反复无常不想影响新p友的参考心情。立秋后我买了艾叶，每天泡绿豆浴的时候煮一大把艾叶，和煮好的绿豆水混合一起在泡。吃的话还是豆粥凉拌菜偶尔也炒菜吃，煮鸡蛋，苦荞小米粥，水果，运动。加油坚持自愈成功就在眼前！

来报道啦！今天5:45醒来上过厕所就开始烧水，5:50第一杯温水，6:00开始淡盐水，今天这是我第三次清肠排毒通便了。最近一直都是三天重两天轻，大面积都很薄的颜色也淡，就是隔两天有点红就是粉色的隔两天轻就白了。有点顽固！最近可能天气进去秋天了吧！不见好转似乎停留在这个阶段了，近来两天开始喝绿豆水了，因为我痛经的原因之前一直都没有喝。我最近吃的伴菜都是开水焯过的，然后放自己磨的芝麻酱盐生抽拌一下。老大和前辈抽空帮忙看看，近来一个🈷️这p都是这种状态。@寂寞高手№1 @贴吧用户_G9PCNtE @李斌1970290 @仔仔妈燕

现在6.50喝水时间一个小时结束，喝了一壶水。排过一次了，应该不会低于三次的排放。我没喝酸奶，只是前天晚上和第二天早上不吃饭。

帖子名叫，一起监督吧，你看选择希望的帖子和百度一下。我就是这样参考的！希望对你🈶️帮助。我玩帖子不太遛！