男生戒色的好处比较多，可以改善人的整体状态，使自己更加集中精力用于工作和学习，更有精神。同时，中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤肯定会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以男生如果之前有频繁手淫，通过一定的时间，适当戒色，可以适当改善由于频繁手淫造成的身体疲乏，无精打采，使身体更加健康，气色红润，更有精神，同时戒色后不容易发生包皮龟头感染，不容易发生慢性前列腺炎，生活也会更加幸福，毕竟健康的身体是你人生幸福的保障，我们应该懂得爱惜自己的身体才是。
所以戒色的好处也不少，能够恢复身体状态，保持较好的精神，对于工作、生活都有一定的好处。
但同时，如果长期戒色也是有坏处的，比如长期戒色后容易导致睾酮和双氢睾酮在体内蓄积，一旦蓄积得较多时，就会容易引起毛囊炎，进而引起毛囊坏死，可能会出现脱发、秃顶现象。另外，长时间戒色，还可能使性勃起功能障碍，勃起条件反射容易丧失，而且，还会较早衰老。