您好：找朋友或家人进行眼神接触练习，每次只看对方的一只眼睛，并逐次延长眼神接触的时间。在街上和路人进行短时间的眼神接触，看清楚对方眼睛颜色的时候即可移开视线。和服务生、店员、收银员对话的时候进行眼神接触，时间以3~4分钟为宜。在与朋友、家人、同事等关系比较亲密的人对话时，进行有实质意义的眼神交流。值得注意的是，在和别人进行眼神交流的时候，要稍微向后倾斜身体;不要直...与刚刚接触的人进行有实质意义的眼神交流。