男，身高168，体重75公斤。肚子大。
请教下吧里的大佬，怎么样才能做到二个月减肥30斤呀。适当运动在做，跳绳啊，跑步之类的。现在就是不敢吃东西，饿的很痛苦。因为是减肥小白完全不懂什么热量。大卡之类的啥意思。有没有可以不节食这么痛苦的减肥方法呀。万分感谢！