首先，应当尽快发现自身被孤立的情况，采取行动抗击，不能沉默无语。可以寻求学习上、社交上和精神上的支持，发现自己被排斥时，要多交朋友，寻找积极乐观的人作为咨询对象。另外，可以向老师或相关部门求助，期望得到有效的协助，共同制止校园冷暴力现象。校园冷暴力是由不容忍、侮辱等行为所带来的负面影响而造成的，受到负面情绪的影响，容易使被孤立的小伙伴感到绝望，从而导致一系列的问题出现。因此，被孤立后就应及时采取措施，首先避免被进一步孤立，多虑及自身情绪，并利用可用的资源，寻求及时的解决办法。在校园里，可以多参加各种社团活动，在促进和平的环境里结交新的朋友，开阔眼界，同时也进一步提升社会能力，不仅可以让自己充实，同时与他人建立良好的关系。另外，多参与体育锻炼，也能缓解压力，使自己更有自信。