趁自己年轻要赶快戒掉
戒色首先要明确动机，不是因为身体出症状而戒色，而是因为lu这个行为本身就是错误的、可耻的、伤身体的、不孝的。正确的动机：为了自己以后的美好生活、为了自己的理想、孝顺父母不让父母担心等等
而且戒色是长期的过程，至少2到3年，不是短期就有效果的
注意:
1.不要轻视戒色过程，戒色是一个系统性工程，需要学习专业戒色理论，要长期坚定地学习，
2.学习的重要性，必须每天都学习戒色知识，不学习就是盲戒，后面会导致破戒，只有意识到学习的重要性才叫入门
3.断念口诀很重要，每天至少500次，通过不断学习戒色理论会对观心断念有新的理解
4.养生意识，不要熬夜久坐，对身体伤害很大，建议11点前睡着，11点之后是身体恢复肾气的时间，你上学的话可以先尝试11点半前睡着，另外要学习削减肾气的原因和习惯，从而保住肾气
戒色十条规定（必须严格落实）
1.远离黄源，黄片黄图一个不剩，要警惕视频擦边导致yy
2.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率（做笔记这点很重要）
3..练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做
4.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
5.视线管理：非礼勿视，对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
6.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
7.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
8.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
改过的范畴是很大的，任何负面的心态和行为都要改正，比如嗔恨心、贪心、嫉妒心、报复心、傲慢自负、盛气凌人、炫耀自夸、偏执偏激、怨天尤人、损人利己、自私自利、爱慕虚荣等。
9.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
10.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。