海马是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素等。据说，女性在经期前后食用海马对缓解经痛、调节内分泌等有一定的效果。此外，孕妇和产妇也可以适量食用海马，有助于促进胎儿和母体的健康。因此，女性在特定的生理时期食用海马是比较合适的。但是需要注意的是，食用海马也有一定的禁忌，如孕妇在怀孕初期不宜食用等，应该根据自身情况咨询医生或营养师。