一杯咖啡相当于50-100g茶叶。这取决于咖啡的种类和质量，通常情况下，一杯咖啡的重量约为3-4克。一些高档的意式咖啡（如黑咖啡）可能会含有更多的茶叶成分，因此其重量可能会更高。此外，如果你喜欢喝茶中的咖啡因，那么一杯咖啡可能会比茶叶更容易让你产生兴奋感。