休的意思是指暂时停止一项活动、工作或学习。休这个概念可以追溯到古希腊中的ελεθερον，意思是自由的、放松的，即暂时停止运作，休息一段时间，尽可能放松身心。休息不仅可以为身心复元提供有效的时间，而且还可以在一定程度上减轻疲劳并避免压力和焦虑。休可以从不同角度来看，如心理健康、生物钟和体质负荷等等。心理健康方面，休息可以帮助个体放松身心，缓解焦虑和压力。从生物钟角度来看，休息时间可以调节人体生物钟，让个体保持最佳的状态。从体质负荷的角度来看，休息时间可以减轻身体的负荷，避免疲劳和劳累。