可以通过以下方法来变凉快：穿透气、轻薄、亲肤的衣物；多喝凉开水和饮料；将身体浸泡在凉水中，比如泳池、游泳馆、河流等；在室内使用空调或电风扇等制冷设备；避免在中午时分直接暴露在阳光下等。